Лайфхаки моей жизни: 12 дел, которые важно сделать летом
Известный коуч и фасилитатор, психолог Тамара Сухенко делится с читателями Family Office тем, что сделает наши дни настоящим 3D-летом.
Насладиться запахами цветов
Наши предки давно открыли благотворное влияние ароматов растений на состояние человека и использовали их целенаправленно. Мы же, «цивилизованные» люди, замечаем запахи чаще, когда они нам не нравятся. Хотя именно нам важно знать, что запах розы – лучшее лекарство от переутомления и стресса, а также стимулятор мозговой деятельности. Мудрый врач Средневековья Авиценна писал: «Розовое масло повышает возможности разума и увеличивает скорость мышления». Клеопатра спала на подушках, наполненных лепестками роз. Царица Савская знала в этом толк, подарив Соломону благовония. Розы, наконец, захотели у меня расти, три года – сопротивлялись, проверяя меня на приверженность. Пришлось выбрать для них более подходящее место и научиться с ними разговаривать.
Переночевать под открытым небом
Лучше способа вернуться к природным ритмам еще не придумали. Бодрствовать, когда светит солнце, спать – когда темно. Слушать тишину и птичьи оркестры. Прислушаться и заметить, что птицы поют разные песни – орнитологи этот факт доказали.
Открыть новое место на земном шаре
Это может быть лужайка в ближайшем лесу, новый парк в родном городе или горная вершина на соседнем континенте. Для меня таким местом стала Сицилия, хотя я так и не ответила на вопрос – это юг Африки или север Италии? Чтобы выяснить, нужно отправиться в Африку.
Насладиться всеми фруктами и ягодами лета
Великолепный способ дать питание каждой клетке и наполнить тело структурированной водой. Лучше времени для голодания и фруктовых диет нет, ведь в голоде самое главное – вход и выход, водные и воздушные ванны. Настоящие знатоки систем оздоровления говорят, что ни один фрукт или овощ, выращенный вне сезона, пользы не принесет. Ведь плод выполняют функции, важные именно для этого времени, например, фрукты и ягоды – охлаждают тело в жару.
Приготовить еду на открытом огне
Особенно те продукты, которые таким образом еще никогда не готовили. Это самый древний вид кулинарии, разве может быть что-то вкуснее, ароматнее и полезнее? Я открыла для себя на Сицилии запеченные на огне баклажаны размером с половину футбольного мяча.
Гулять, куда глаза глядят
Этот вид прогулок я освоила как-то летом в Риме. Каково же было удивление, когда очутилась на площади святого Петра! Все дороги ведут в Рим, а все дороги в Риме ведут к Ватикану.
Ходить босиком
Говорят, что гибкость человека зависит от гибкости наших ступней. И как нам, современным людям быть гибкими, когда мы ходим по плоским жестким поверхностям, и тогда каждый шаг как мини-землетрясение. Мы жалуемся на переутомления, не осознавая, что отключены от главного источника энергии – Земли. Чем выше каблуки – тем больше и отключены…
Выучить новый иностранный язык
Так сложилось, что мы чаще путешествуем летом, поэтому шансов вдохновиться и начать учить новый язык всегда больше, главное – найти возможности живого общения. Летние языковые курсы в Италии еще раз убедили меня, что языковая среда делает чудеса. Учить язык по учебникам – советский аттавизм. А как скучно это делать детям – как я их понимаю. Если не сможете найти реального иностранца для практики, сайт Busuu.com – реальная находка.
Собрать целебные травы
Травники скажут, что травы, собранные вашими руками, самые полезные. В этом году я собирала сосновую хвою, чистотел и лаванду. А мяту научилась использовать в салатах и напитках. Опять же Авиценна говорил: «Три оружия есть у врача — слова, если слово не поможет – растения, если растения не помогут – нож».
Вдоволь накупаться в природном источнике – реке или озере, море или океане
В идеале – сделать такое купание летом регулярным. Вода снимет усталость и негативную информацию, вода – как стихия, пробуждает творчество, соленая – залечит раны. В этом году в море общалась с морскими ежами, пробовала их на ощупь. Правда, этот опыт повторить не хочу...
Закаливаться
Врачи рекомендуют начинать закаливание с воздушных ванн, выходя утром на улицу на 1-2 минуты. Тело постепенно привыкает к утренней прохладе и осеннее похолодание уже не составит дискомфорта для организма.
Наблюдать звездопад
Летом, как правило, возможно наблюдать яркие метеорные дожди. Наблюдайте их после полуночи. Не стоит концентрироваться на какой-то зоне небосвода – метеоры появляются по всему небу. В этом году ученые ожидают около 110 метеоров в час, так что зрелище может быть захватывающим.
Признаться в любви. Походить босиком по лужам. Попасть под проливной дождь. Носить одежду ярких цветов. Выбросить телевизор. Сказать «Да». Улыбнуться прохожему. Накормить бродячую собаку. И еще много-много других летних дел. А чем запомнится это лето вам?