чт
  • 21
  • пт
  • 22
  • сб
  • 23
  • вс
  • 24
  • пн
  • 25
  • вт
  • 26
  • ср
  • 27
  • чт
  • 28
  • пт
  • 29
  • сб
  • 30
  • вс
  • 31
  • пн
  • 1
  • вт
  • 2
  • ср
  • 3
  • чт
  • 4
  • пт
  • 5
  • сб
  • 6
  • вс
  • 7
  • пн
  • 8
  • вт
  • 9
  • ср
  • 10
  • чт
  • 11
  • пт
  • 12
  • сб
  • 13
  • вс
  • 14
  • пн
  • 15
  • вт
  • 16
  • ср
  • 17
  • чт
  • 18
  • пт
  • 19
  • сб
  • 20
  • вс
  • 21
  • Лайфхаки моей жизни: 12 дел, которые важно сделать летом

    Тамара Сухенко
    фасилитатор, психолог, сертифицированный коуч ECF, тренер, PhD
    15 июля 2019 14:38
    1136

    Известный коуч и фасилитатор, психолог Тамара Сухенко делится с читателями Family Office тем, что сделает наши дни настоящим 3D-летом.

    Насладиться запахами цветов

    Наши предки давно открыли благотворное влияние ароматов растений на состояние человека и использовали их целенаправленно. Мы же, «цивилизованные» люди, замечаем запахи чаще, когда они нам не нравятся. Хотя именно нам важно знать, что запах розы – лучшее лекарство от переутомления и стресса, а также стимулятор мозговой деятельности. Мудрый врач Средневековья Авиценна писал: «Розовое масло повышает возможности разума и увеличивает скорость мышления». Клеопатра спала на подушках, наполненных лепестками роз. Царица Савская знала в этом толк, подарив Соломону благовония. Розы, наконец, захотели у меня расти, три года – сопротивлялись, проверяя меня на приверженность. Пришлось выбрать для них более подходящее место и научиться с ними разговаривать.

    Переночевать под открытым небом

    Лучше способа вернуться к природным ритмам еще не придумали. Бодрствовать, когда светит солнце, спать – когда темно. Слушать тишину и птичьи оркестры. Прислушаться и заметить, что птицы поют разные песни – орнитологи этот факт доказали.

    Открыть новое место на земном шаре

    Это может быть лужайка в ближайшем лесу, новый парк в родном городе или горная вершина на соседнем континенте. Для меня таким местом стала Сицилия, хотя я так и не ответила на вопрос – это юг Африки или север Италии? Чтобы выяснить, нужно отправиться в Африку.

    Насладиться всеми фруктами и ягодами лета

    Великолепный способ дать питание каждой клетке и наполнить тело структурированной водой. Лучше времени для голодания и фруктовых диет нет, ведь в голоде самое главное – вход и выход, водные и воздушные ванны. Настоящие знатоки систем оздоровления говорят, что ни один фрукт или овощ, выращенный вне сезона, пользы не принесет. Ведь плод выполняют функции, важные именно для этого времени, например, фрукты и ягоды – охлаждают тело в жару.

    Приготовить еду на открытом огне

    Особенно те продукты, которые таким образом еще никогда не готовили. Это самый древний вид кулинарии, разве может быть что-то вкуснее, ароматнее и полезнее? Я открыла для себя на Сицилии запеченные на огне баклажаны размером с половину футбольного мяча.

    Гулять, куда глаза глядят

    Этот вид прогулок я освоила как-то летом в Риме. Каково же было удивление, когда очутилась на площади святого Петра! Все дороги ведут в Рим, а все дороги в Риме ведут к Ватикану.

    Ходить босиком

    Говорят, что гибкость человека зависит от гибкости наших ступней. И как нам, современным людям быть гибкими, когда мы ходим по плоским жестким поверхностям, и тогда каждый шаг как мини-землетрясение. Мы жалуемся на переутомления, не осознавая, что отключены от главного источника энергии – Земли. Чем выше каблуки – тем больше и отключены…

    Выучить новый иностранный язык

    Так сложилось, что мы чаще путешествуем летом, поэтому шансов вдохновиться и начать учить новый язык всегда больше, главное – найти возможности живого общения. Летние языковые курсы в Италии еще раз убедили меня, что языковая среда делает чудеса. Учить язык по учебникам – советский аттавизм. А как скучно это делать детям – как я их понимаю. Если не сможете найти реального иностранца для практики, сайт Busuu.com – реальная находка.

    Собрать целебные травы

    Травники скажут, что травы, собранные вашими руками, самые полезные. В этом году я собирала сосновую хвою, чистотел и лаванду. А мяту научилась использовать в салатах и напитках. Опять же Авиценна говорил: «Три оружия есть у врача — слова, если слово не поможет – растения, если растения не помогут – нож».

    Вдоволь накупаться в природном источнике – реке или озере, море или океане

    В идеале – сделать такое купание летом регулярным. Вода снимет усталость и негативную информацию, вода – как стихия, пробуждает творчество, соленая – залечит раны. В этом году в море общалась с морскими ежами, пробовала их на ощупь. Правда, этот опыт повторить не хочу...

    Закаливаться

    Врачи рекомендуют начинать закаливание с воздушных ванн, выходя утром на улицу на 1-2 минуты. Тело постепенно привыкает к утренней прохладе и осеннее похолодание уже не составит дискомфорта для организма.

    Наблюдать звездопад

    Летом, как правило, возможно наблюдать яркие метеорные дожди. Наблюдайте их после полуночи. Не стоит концентрироваться на какой-то зоне небосвода – метеоры появляются по всему небу. В этом году ученые ожидают около 110 метеоров в час, так что зрелище может быть захватывающим.

    Признаться в любви. Походить босиком по лужам. Попасть под проливной дождь. Носить одежду ярких цветов. Выбросить телевизор. Сказать «Да». Улыбнуться прохожему. Накормить бродячую собаку. И еще много-много других летних дел. А чем запомнится это лето вам?