Убирать лишние мысли необходимо

Она излучает оптимизм и внутреннюю энергию даже в каждой строке своего интервью. При этом ее жизнь и рабочий график никак нельзя назвать спокойными и комфортными в обывательском смысле. Частые перелеты по странам и континентам, жизнь на две страны, забота о родителях и теплые дружеские отношения с дочерью, работа над собой, умение сохранить себя в усталости и форс-мажоре – повседневные тренды замечательной женщины, советника компании Savva & Associates (S&А) Александры Кенны.

Меня часто спрашивают, откуда у меня столько энергии, что такое внутренняя энергетика и откуда она берется?

Движение – это жизнь. Человек, у которого много энергии, способен созидать гораздо больше, чем другие. Мы все слышали: что посеешь, то и пожнешь. А еще – опять же мудрость народная: мы сами кузнецы своего счастья и несчастья. Человек с высокой энергетикой способен более быстро добиться целей, то есть более эффективно превращать свои мысли в действия, которые приведут к цели. Человек вялый, инертный будет стоять на месте и, возможно, других задерживать.

Для меня непонятна идея сидеть на диване и желать, визуализировать результат, и ожидать, что он сам после этого появится. Результат мы зарабатываем своими действиями. На Бога надейся, но сам не плошай.

Конечно, для поддержания энергетики необходимо, чтобы у человека была вдохновляющая его цель, высокий идеал, но также и позитивное отношение к происходящему и спокойный ум. Когда происходит что-либо нежелательное, важно помнить, что все происходит к лучшему, или подходить философски, что это наши собственные действия в прошлом привели к такому результату. Или, по крайней мере, спокойно или с юмором относиться к происходящему. Некоторые вещи нам неподконтрольны. Не жалеть себя, не винить обстоятельства или других людей, но делать все возможное, чтобы разрешить ситуацию. Напоминать себе, что могло быть и хуже. Это возможно – перепрограммировать свое мышление в отношении различных ситуаций на позитив, оптимизм, что поможет не растрачивать энергию на беспокойства. Бывает внутренняя энергия затухает из-за нетерпеливости в отношении достижения цели. Тогда важно набраться терпения и продолжать действовать. Терпение и понимание, что правильные действия, усилия приведут к поставленной цели, в сочетании с энтузиазмом, вдохновением помогают нам сохранить оптимизм и уверенность и не бросать дело, когда мы сталкиваемся с препятствиями, сомнениями, испытаниями, очень большой нагрузкой.

Как я справляюсь с усталостью?

Если это физическая усталость (например, после перелетов), то просто пораньше ложусь спать, часов в 9 вечера, или слушаю спокойную музыку, рисую, сижу на диване и работаю на ноутбуке или смотрю хороший фильм.

Если усталость возникла в результате умственного перенапряжения, тогда сложнее. В идеале мы ставим вдохновляющие нас цель, задачу и спокойно сосредотачиваемся на действиях, которые к ним ведут, не отвлекаясь на посторонние мысли. Тогда мы не устаем. Но часто в погоне за результатом мы сгораем, и работа становится не в радость. Я сама в прошлом через это проходила, прежде чем поняла, как достичь динамичности, продуктивности в работе, и при этом работать, сохраняя душевное спокойствие. Мы сгораем от беспокойства о прошлом, от тревоги о будущем, от ажиотажа в погоне за результатом. Мы чувствуем усталость в результате стресса и раздражения, возбуждения. Беспокоясь, что не сможем достичь результата, начинаем аккумулировать многозадачность или берем нагрузку не по силам. В результате того, что ум перегружен тревогой, пропадает физическая энергия для работы, появляется вялость. Мы устаем не из–за работы, а из–за того, что наш ум переживает и беспокоится.

Поэтому, когда чувствую подобную усталость, перенапряжение, я провожу какое-то время одна, в спокойной обстановке, чтобы вернуться в настоящий момент. Умственно отдаляюсь от той ситуации, которая вызвала стресс или беспокойство, затем анализирую мысли, убираю лишние. Когда ум спокоен, то при внутренней тишине мышление более четкое, ясное, и можно более объективно, как бы со стороны, посмотреть на ситуацию, проанализировать ее, отбросить беспокойство, восстановить энтузиазм, вспомнив о вдохновляющей нас поставленной цели, и с новыми силами действовать, сосредотачивая внимание на движении, не отвлекаясь на лишние мысли. Тогда не ждешь с нетерпением пятницы или отпуска, потому что когда присутствуют внутреннее спокойствие и вдохновение, даже очень активная работа не утомляет.