Ученые посоветовали взять в отпуск… весы

Найдено простое средство, чтобы не набрать в отпуске лишних килограммов.

Ученые советуют пляжникам и другим туристам, предпочитающим спокойный отдых, в том числе и гастрономический, взять с собой весы и взвешиваться каждый день в качестве профилактики ожирения. Статья о научном исследовании этого феномена опубликована в журнале Obesity.

Предыдущие исследования показали, что за период праздников и отпусков люди часто набирают до 1,5 кг лишнего веса, избавиться от которого потом очень трудно. Чтобы выяснить, можно ли предотвратить такое развитие событий, ученые провели эксперимент с участием 111 американцев в возрасте от 18 до 65 лет.

Всех участников случайным образом разделили на две группы. Участники из первой группы во время отдыха должны были взвешиваться на напольных весах и отмечать свой вес на графике. При этом им дали задание постараться не набрать вес. Участники из второй контрольной группы не взвешивались и никаких заданий не получали.

В итоге всем участникам, которые следили за своим весом, удалось его сохранить в «допраздничном» виде, а у тех из них, кто изначально страдал от лишнего веса или ожирения, даже получилось немного похудеть. Чего нельзя сказать об участниках из контрольной группы — вне зависимости от своего веса накануне отпуска, все они потолстели, в среднем набрав более 2 кг.

Размышляя о том, как работает ежедневное взвешивание, один из авторов исследования Джэйми Купер предположила, что люди, увидев прибавление на весах, просто сознательно меняли свое поведение — начинали больше двигаться и меньше есть. «Участники сами решали, как им себя вести, что будет эффективным именно для них, потому что, как известно, то, что подходит одному, не подходит другому», — отметила Купер.

Как сообщал Family Office, назван неожиданный способ стимулировать похудение.