Засмагнути як Коко Шанель
Відтоді, як Коко Шанель повернулася з круїзу з ідеальною засмагою, аристократична блідість шкіри вже не була модною "фішкою" для пані з вищого світу. Пройшло майже 100 років, але нічого не змінюється – юні і не дуже пані, а також метросексуали різного віку намагаються стати за будь-яку ціну бронзовими статуетками і мачо у рідних широтах. Як мати гарну засмагу і не нашкодити при цьому своєму здоров’ю, розповідає постійна авторка Family Office, практикуючий лікар-невролог, кандидат медичних наук Анастасія Мотренко.
Насамперед хочу зауважити всім, хто полюбляє ловити пекуче сонце у позі людини Леонардо да Вінчі. Аби мати гарну засмагу і не повернутися додому хворим на такі невиліковні хвороби, як вітіліго, чи не стати жертвою теплового або сонячного нападу, варто дослухатися порад лікарів і косметологів. До речі, дерматологи вважають, що організм буде вбирати рівно стільки меланіну, скільки зможе, тому навіть якщо ви перебуватимете на пляжі цілодобово, ваша шкіра вбере сонця до свого ліміту. А ось недбале ставлення до сонячних ванн може призвести до опіків.
Як же потрібно правильно засмагати?
• З 12:00 по 15:00 – період максимальної активності сонячних променів, тому в цей час небезпечно засмагати навіть у затінку. А от якщо прагнете одержати рівномірний і красивий відтінок шкіри під час відпустки, то потрібно засмагати лише з 9:00 до 12:00 і з 15:00 до 18:00. Зауважте: сієсту у спекотних країнах придумали з давніх-давен не просто так.
• Виходячи з води, потрібно обов’язково витиратися, оскільки кожна крапелька працює, наче маленька лінза.
• Не можна лежати на одному місці, а тим більше спати. Більше рухайтеся, грайте в ігри. Якщо віддаєте перевагу на пляжі почитати, тоді повертайтеся до сонця різними боками, спиною, животом.
• Після сонячної ванни не можна відразу стрибати в море. Навіть, якщо вода тепла, шкіра буде гарячішою, а контраст для рівномірної засмаги шкідливий. Рекомендується трохи охолонути в затінку.
• Краще не засмагати натщесерце або відразу після їжі – збільшується ризик знепритомніти.
• До речі, коли купаєтеся, ви продовжуєте засмагати. Промені сягають крізь товщу воду глибини до 1 м. А частина тіла над водою засмагає навіть інтенсивніше, ніж на суші, бо вода відбиває сонце.
• Вагітним, дітям або людям похилого віку краще взагалі засмагати тільки в тіні. Перегрітися для них дуже небезпечно.
• Не мийтеся перед сонячними ваннами милом. Воно руйнує кислий шар, що утворюється на шкірі, і позбавляє її жиру, а це збільшує небезпеку сонячного опіку.
• Варто також звертати увагу на ліки, які приймали останнім часом. Наприклад, азулфідін, який нерідко прописують при виразковому коліті, зумовлює збільшення чутливості шкіри до ультрафіолету, тобто опік можна отримати досить швидко. Подібну дію мають речовини, знайдені в дезодорантах, антибактеріальних гелях і милі, штучних підсолоджувачах, флуоресцентних фарбах. Деякі медикаменти під впливом ультрафіолету можуть спричинити алергічну реакцію або стати токсичними – наприклад, антибіотик тетрациклін і серцевий препарат кордарон. А такі серцеві препарати, як дигоксин і квінідин, а також ліки для хворих на цукровий діабет (толбутамід і толіназ) підвищують чутливість сітківки ока до сонячних променів.
• Не можна засмагати з косметикою на обличчі.
• Індивідуально підбирайте сонцезахисний крем. Головне пам`ятати, що під час сонячних ванн не можна намащувати шкіру кремами з гормонами. Результат може бути непередбачуваним, наприклад, інтенсивний ріст небажаного волосся.
Як вибрати захисний крем?
Сонцезахисні креми підбирають відповідно до типу шкіри. Їх шість, а для більшості населення європейських країн характерні тільки чотири:
• тип № 1, або кельтський – дуже світла, рожево-бежева шкіра, може бути багато ластовиння, рудувате волосся, блакитні або сірі очі. Власники кельтської шкіри легко "згорають" і важко засмагають, від найменшого дотику сонячних променів шкіра червоніє. Тому якщо ви відповідаєте цьому опису, користуйтеся кремами з підвищеним захистом – не менше 60 одиниць;
• тип № 2, або світлошкірий європейський – світла шкіра, рідке ластовиння, колір волосся варіюється від світлого блондина до світлого шатена; очі можуть бути блакитні, зелені, сірі. Такі люди схильні до сонячних опіків. Щоб уникнути почервоніння шкіри, варто запастися кремами із захистом 35-20 одиниць;
• тип № 3, або темношкірий європейський – смаглява шкіра, колір волосся від темного блондина до шатена; світло-карі або темно-сірі очі; незначна схильність до сонячних опіків. Для людей, що належать до типу № 3, підійдуть засоби з індексом SPF від 15 одиниць;
• тип № 4, або середземноморський – засмага, ближче до темних очі і волосся. Практично немає схильності до сонячних опіків, засмагають люди цього типу швидко і засмага тримається довго. Для профілактики можна використовувати креми з мінімальним захистом.
Взагалі вибирайте засоби, до складу яких входять діоксид титану та оксид цинку – це природні «екрани» від UV-променів. Зверніть увагу: найефективніші засоби – з позначкою PDD до 42-х і SPF 50; для середньоєвропейського типу шкіри підійде SPF 30-40. До речі, не забувайте оновлювати сонцезахисний засіб після перебування у воді.
Зверніть увагу, що люди з «небезпечними» гіпертрофованими родимками повинні обмежити своє перебування на сонці. Доведено, що UV-промені згубно позначаються на стані шкіри і можуть спровокувати меланому – рак шкіри. Звичайно, це не означає, що потрібно сховатися в номері і задовольнятися ванною у традиційному розумінні. Виберіть собі крем з максимальним PDD і будьте щасливі біля води – змащуйте шкіру, приділяючи особливу увагу родимкам.
А ще можна купити в аптеці спеціальне масло для засмаги. До слова, деякі економні екстремали використовують соняшникову олію, але це вже особиста справа кожного.
Ще кілька маленьких, але важливих порад
• Всі продукти, що містять бета-каротин, допоможуть гарно засмагнути. Їжте абрикоси, персики, моркву, кавун, ожину. Тільки знайте міру, бо якщо перебільшите порції, від процесу засмаги вас може відірвати елементарна діарея.
• Вдягайте головний убір, а для дітей – це обов’язковий аксесуар.
• Шкіру дитини змащуйте спеціальними дитячими сонцезахисними засобами з індексом SPF мінімум 50 одиниць.
• Накривайте дитині плечі рушником або легкою одежею, і не варто нехтувати плавками або купальником.
• Народні засоби від сонячних опіків: для спини, живота, рук, ніг підійде кисле молоко або кашка з крохмалю з водою; для носа, лоба, підборіддя – тонкі скибочки сирої картоплі або огірка; для повік – пакетики з чаєм, змочені у холодній воді, вони зменшують набряки і полегшують біль.
Пам`ятайте: в усьому потрібно знати міру. Будьте гарними і здоровими! Комфортного відпочинку!
