Чого навчають хвороби

Наша постійна авторка Анастасія Мотренко – про психосоматику захворювань, або чому так важливо додержуватися певних правил поведінки.

Стародавні лікарі та вчені часто пов`язували хвороби із психологічним станом пацієнтів, знаходячи свідоцтва того, що багато хвороб пов`язують тіло і психіку, зароджуються спочатку в підсвідомості, виникають при психологічному дискомфорті. Вони називаються психосоматичними, розповідає Анастасія Мотренко, лікар-невролог, кандидат медичних наук.

Ці розлади є наслідком наших переживань, стресів, тривог і фобій, страху і нав`язливих думок, гніву і негативізму стосовно світу та оточуючих людей, несприйняття себе і своїх близьких, образ. І навпаки – радість і щастя, наповненість життя любов`ю і розумінням розряджає ситуацію, підвищує психологічний комфорт і зцілює багато хвороб. Наприклад, як підтверджують досліди, щоб вилікувати часті застуди, слід почати радіти життю, щоб назавжди забути про захворювання горла – побороти страх перед аудиторією і навчитися виражати свої думки. Таким чином, щоб з`ясувати справжні психологічні причини хвороб, слід спочатку покопирсатися у своїх відчуттях, думках і сприйнятті навколишнього світу.

Як же проявляються наші психологічні проблеми на фізіологічному рівні? Чому люди хворіють? Розглянемо такі психосоматичні захворювання, як головні болі, серцеві збої, гіпертонія, алергія, хвороби кишківника і шлунка. Психосоматичні захворювання часто відносять до категорії хронічних. Людина не зможе позбутися від набридливого головного болю, проблем зі шлунком або серцем, поки не перебудує себе з психологічного боку. Звичайно, не варто боротися із хворобою тільки психологічними прийомами – втручання медичних працівників просто необхідне для адекватного лікування тілесних проблем.

• Головний біль і мігрень – це своєрідні прояви поставлених перед собою рамок поведінки. Цілком можливо, ви настільки стримуєте свої емоції, не дозволяєте собі висловлювати негативні переживання (злість, гнів, агресію), що замикаєте свої душевні пориви на сто засувів. Разом з негативними емоціями блокуються будь-які почуття, навіть позитивні.

Тож, якщо ви часто відчуваєте головний біль, подумайте, що або хто блокує бажання бути такими, якими ви хочете бути? Це завищені вимоги до себе, необхідність зіставляти власні думки з чужими, постійне відчуття провини за обурення і злість. Відшукати причину не так просто, в цьому допоможе психолог.

Зрозумійте одне: світ недосконалий, ніхто з людей не є ідеалом, ніхто не чекає, аби ви також були прикладом для наслідування. Дозвольте собі бути недосконалою людиною, зі своїми перевагами і недоліками, подумайте, чого бракує в житті для щастя. Немає необхідності жити в тіні інших і підлаштовуватися під їхню думку.

• Підвищений тиск найчастіше виникає не на рівному місці. Занадто багато зобов`язань і відмова від допомоги рано чи пізно призведуть до зношування нервової системи, серце протестуватиме проти постійної втоми, дражливості, тривожності і страху невиконаних обіцянок. Можливо такі риси характеру, як прямолінійність, сварка, або навпаки – стриманість і категоричність не дають шансу на відпочинок. Можливо, ви чекаєте від людей більшого, ніж вони можуть дати. Не беріть на себе занадто багато зобов`язань, дозвольте собі попросити допомоги – це не ознака слабкості, навпаки, ознака сильної особистості. І, нарешті, дозвольте собі хоча б іноді повноцінно відпочивати від думок, планів, обіцянок, зобов`язань і роботи.

• Людське тіло є цілком і повністю відображенням тієї їжі, яка потрапляє в шлунок і потім у кишківник. Але, крім їжі тілесної, травний тракт перетравлює їжу емоційну, тобто духовну. Постійна самокритика, невдоволення собою (своїми знаннями, фігурою, зовнішністю, поведінкою), занижена самооцінка і присутність страху перед новим загрожує хворобами шлунка або кишківника. Гастрит або виразка не змусить на себе чекати, якщо ви боїтеся всього нового і переживаєте через несподівані зміни обставин.

Проблеми з травленням пройдуть, коли ви навчитеся сприймати нові обставини життя спокійно, без нервів і стресу. Навчіться довіряти іншим і собі, бути відкритими. Дослухайтеся до думки оточуючих, іноді інші дійсно хочуть допомогти.

• Психологи з`ясували, що переважна більшість алергічних реакцій виникає через неможливість сприймати світ таким, яким він є, в тому числі й оточуючих людей. Від алергії страждають люди, які перебувають у постійній напрузі і роздратуванні, в конфлікті із соціумом і своїми бажаннями. Наприклад, кропив`янка – це накопичені бажання і почуття, які ви не змогли реалізувати і пережити; екзема та нейродерміт розвивається після перенесеного стресу, неприйняття того, що сталося, тобто відторгнення організмом подій, що мали місце. Вчені стверджують, що залежність від материнської думки у дорослому віці обертається астмою або екземою, алергією або обструктивним бронхітом.

• Хвороби серця найчастіше розвиваються у нетерплячих людей, які хочуть за короткий проміжок часу досягти високих результатів, тому вічно поспішають, нервуються. Коли перенапруження зростає, сили вичерпуються, немає можливості уповільнити свій хід, переключитися – головний орган починає давати збої і цілком може розвинутися ішемічна хвороба серця.

Освоюйте практики розслаблення, перемикайте увагу з виснажливої роботи і обов`язків на відпочинок. Поспіх і нерви врешті-решт позначаться на здоров`ї. Навчіться планувати своє життя з погляду балансу продуктивної роботи і відпочинку – справжнього, а не уявного. Відпочинок повинен бути повністю самовідновленням, без думок про роботу. Можливо, допоможе заняття улюбленою справою, малювання або танці. Неважливо, на який вид діяльності перемикатися, головне – залишити позаду поспіх і напругу.