ср
  • 8
  • чт
  • 9
  • пт
  • 10
  • сб
  • 11
  • вс
  • 12
  • пн
  • 13
  • вт
  • 14
  • ср
  • 15
  • чт
  • 16
  • пт
  • 17
  • сб
  • 18
  • вс
  • 19
  • пн
  • 20
  • вт
  • 21
  • ср
  • 22
  • чт
  • 23
  • пт
  • 24
  • сб
  • 25
  • вс
  • 26
  • пн
  • 27
  • вт
  • 28
  • ср
  • 29
  • чт
  • 30
  • пт
  • 1
  • сб
  • 2
  • вс
  • 3
  • пн
  • 4
  • вт
  • 5
  • ср
  • 6
  • чт
  • 7
  • пт
  • 8
  • сб
  • 9
  • Как изменить жизнь: бизнес-план

    Татьяна Годард
    психолог, диетолог, фитнес-тренер
    06 ноября 2019 16:32
    474

    Перемены – это стресс, на них сложно решиться, но, как известно, кто не рискует, тот не пьет шампанское. 

    В данном случае «пить шампанское» – значит праздновать себя нового, свое перемещение на новый уровень.

    Осень – наилучшее время для подведения итогов, ревизии жизни. Это как генеральная уборка, когда вы берете каждую вещь в руки, протираете и внимательно ее рассматриваете. Приносит она пользу или вред (как, например, испорченная еда, которую жалко выбросить – а вдруг придется голодать)? Украшает она или уродует пространство? Радует или уже давно стала источником боли и негативных эмоций? И так далее…

    Чтобы было нагляднее, возьмите лист бумаги, разделите его на зоны: личная жизнь, отношения с близкими, работа, здоровье, самореализация... Все, что для вас важно. Посмотрите, прочувствуйте и проанализируйте каждый компонент вашей жизни и подумайте, устраивает ли он вас. Та зона, которая вызывает больше всего негативных эмоций, требует внимания.

    Здесь очень важно быть абсолютно честным с собой и не бояться выйти из иллюзий. Я бы сказала, что иллюзии – наш самый главный враг и тормоз, который удерживает в несчастливых отношениях, на нелюбимой работе, с людьми, которые нам не на пользу.

    Перемены – это нормально. Как человек растет и развивается физически, ему важно расти и развиваться духовно. А рост – это часто боль и дискомфорт, особенно на начальном этапе. Одно решение быть честным с собой, посмотреть в глаза реальности и что-то поменять с таким трудом дается! Но само решение – это уже половина пути к новой жизни!

    Итак, если вы понимаете, что какая-то зона вашей жизни пульсирует от боли, обратите на нее особое внимание и подумайте, что можно с этим сделать. Подойдите к переменам как к бизнес-плану, спланировав каждый этап и начинайте его пошаговую реализацию. Здесь очень важно не действовать под влиянием эмоций. Выберете время, когда вы максимально спокойны и расслаблены, и начинайте планировать.

    Пишите все либо на бумаге, либо составьте для перемен компьютерный файл или программу. Так у вас появится ощущение контроля над ситуацией, вы увидите ее со стороны. Вам будет проще принимать решения и выбирать направление движения, чтобы прийти к цели максимально быстро и с минимальными потерями. Сразу примите тот факт, что будет непросто: и эмоционально, и физически, будут ошибки, но это нормально и оно того точно стоит!

    Больше всего пугает в период перемен потеря контроля над происходящим. Вот вам простые приемы, которые могут помочь.

    • Заземление. Побольше ходите. Если вы физически чувствуете почву под ногами, психика успокаивается.
    • Наблюдатель. Представьте, что это не ваша жизнь, а история другого человека. Смотрите ее как фильм. Что бы вы порекомендовали главному герою? Что будет, если он оставит все как есть? А что случится, если он сделает то-то и то-то.
    • Бабочка. Представьте себя внутри темного кокона, который вас сжимает со всех сторон, давит и вам трудно дышать. И вот вы потягиваетесь, расправляете руки и понимаете, что кокон не такой уж и плотный, как вам казалось. Вы его легко разрываете и вылетаете в наполненный солнцем мир прекрасной бабочкой.

    Когда точно надо что-то менять:

    • когда жизнь в зоне комфорта становится изменой себе. Вам приходится терпеть унижения и выполнять не присущую и недостойную для вас роль, чтобы сохранить отношения, работу, статус, доход;
    • когда вы понимаете, что в отношениях или профессиональной сфере нет возможности для роста. Мы либо растем, либо деградируем, третьего не дано.

    Бояться перемен – это нормально, но если вы на них решитесь, то ваша жизнь обязательно изменится к лучшему, даже если это произойдет не в один день. Когда мы поднимаемся на новый уровень, мы сначала оказываемся на его дне. Это нормальный естественный процесс.

    Но перемены – это об изменении качества жизни в целом: вы вырастаете духовно и ваше тело «подтягивается». Избавляясь от душевной боли, мы избавляемся от многих заболеваний, а параллельно от вредных привычек, которые были у нас годами. Потому что когда мы переходим на новый уровень, тело тоже обновляется и очищается.

    Прекрасных вам перемен! Бойтесь – это нормально, но все равно делайте!