чт
  • 21
  • пт
  • 22
  • сб
  • 23
  • вс
  • 24
  • пн
  • 25
  • вт
  • 26
  • ср
  • 27
  • чт
  • 28
  • пт
  • 29
  • сб
  • 30
  • вс
  • 31
  • пн
  • 1
  • вт
  • 2
  • ср
  • 3
  • чт
  • 4
  • пт
  • 5
  • сб
  • 6
  • вс
  • 7
  • пн
  • 8
  • вт
  • 9
  • ср
  • 10
  • чт
  • 11
  • пт
  • 12
  • сб
  • 13
  • вс
  • 14
  • пн
  • 15
  • вт
  • 16
  • ср
  • 17
  • чт
  • 18
  • пт
  • 19
  • сб
  • 20
  • вс
  • 21
  • Как перестать подкармливать обидчиков

    Татьяна Годард
    психолог, диетолог, фитнес-тренер
    01 июля 2019 15:05
    408

    Тема прощения – одна из самых актуальных, потому что обиды нас блокируют, не позволяют расправить крылья и быть счастливыми. Прощать важно тех, кто причинил нам боль не потому, что они заслуживают прощения, а потому что мы заслуживаем внутреннего покоя. 


    Когда мы о ком-то думаем – плохо или хорошо, мы посылаем этому человеку свою энергию, свой внутренний ресурс, по сути «кормим» его за свой счет.

    Хорошо, если наш ресурс наполнен и особых энергетических потерь мы не ощущаем. Но если он и так близок к нулю? Представьте батарею, в которой заряд на исходе и вы тратите последние амперы впустую. А ведь чем сильнее эмоции и чем сильнее обида, тем больше энергии уходит. Причем вашему обидчику это только на пользу: хотя от вас исходит негативная энергия, по пути к адресату она трансформируется и становится нейтральной, без знаков плюс/минус. То есть мало того, что человек вам причинил боль, он сейчас еще и питается за ваш счет и чувствует себя все лучше. А вы при этом себя опустошаете, теряете силу.

    Чтобы мы о ком-то думали, этот человек должен это заслужить. Потому что наша энергия – это то, что позволяет по кирпичикам отстраивать нашу жизнь, делать ее лучше и счастливее. А если счастливы мы сами, то можем гораздо больше дать нашим близким – тем, кто этого действительно заслуживает. Поэтому работать над прощением действительно важно.

    Понятно, что взять и простить в один момент невозможно, это очень трудный процесс. Но если вы понимаете, что работаете над темой прощения не потому, чтобы оправдать того, кто поступил по отношению к вам несправедливо, а для своего собственного блага, мотивация гораздо выше. И как только вы осознаете, что на самом деле происходит, работа над прощением идет гораздо быстрее.

    То есть первый шаг к прощению – четкое осознание, зачем вам это нужно. Второй – умение трансформировать энергию обиды себе во благо. Энергия – это просто энергия, даже если в данный момент она окрашена в темные тона. Чувствуете, что «накрывает», направляйте ее на тело: бегайте, плавайте, идите гулять, занимайтесь йогой, медитируйте. Или просто начните генеральную уборку с мытьем окон и сантехники и т. п. Тело и эмоции – единая система, и если есть эмоциональный упадок, мы себе можем помочь за счет тела. Плюс, когда мы заняты интенсивной физической активностью, вырабатываются так называемые гормоны радости. Проходит минут 30 – и уже гораздо спокойнее и веселее.

    Мы сейчас говорим о самостоятельной работе с обидой и об осознании, почему это нужно нам самим. Разумеется, любую травматичную ситуацию необходимо проанализировать и проработать. Понять, почему произошло именно так – чтобы сделать выводы и избежать подобных ситуаций в будущем. В идеале поработать со специалистом – так будет быстрее и эффективнее. Если нет такой возможности – читайте на эту тему литературу, помогайте себе сами.

    Очень сильно упрощает процесс прощения, да и вообще все, что вы делаете, теплые отношения с собой, умение себя успокоить и поддержать. А самое главное – простить самого себя. Потому что обида на себя самая разрушительная. Если есть база внутренней любви к себе, теплое к себе отношение, тогда есть доступ к мощнейшему источнику силы, который позволяет быстро восстановиться, что бы в жизни ни происходило.