Лайфхаки здоров’я: кумедні вправи для вашого мозку

Досить дивно, але насправді корисно, вважає лікар-невролог, кандидат медичних наук Анастасія Мотренко.

У 1936 році американська письменниця Дороті Бранд у книзі «Wake Up and Live» («Прокинься і живи») запропонувала кілька кумедних вправ для мозку, які допоможуть зробити ваш розум гострішим і гнучкішим. Ці вправи, які читачам Family Office пропонує наш лікар Анастасія Мотренко, призначені для того, щоб витягнути вас із вашого звичного середовища, показати іншу перспективу (навіть іншу реальність, якщо хочете) і створити ситуації, в яких потрібні винахідливість і творче рішення. 

• Проведіть одну годину на день, нічого не кажучи, тільки відповідаючи на прямі запитання, в своєму звичайному оточенні, не створюючи враження, що ви ображені або не в настрої. Поводьтеся звичайно, наскільки це можливо. Не робіть жодних зауважень і не піддавайтеся на спроби витягнути з вас інформацію.
• На 30 хвилин на день задумайтеся про один-єдиний предмет, не відволікаючи свою увагу більше ні на що. Можете почати з п`яти хвилин.
• 15 хвилин на день спілкуйтеся, не вживаючи слова «я», «мені», «моє».
• Зупиніться на порозі будь-якого переповненого людьми приміщення і вдумливо оцініть його розміри.
• Дозвольте, аби ваш новий знайомий говорив тільки про себе, не дозволяючи йому усвідомити це. Ввічливими запитаннями поверніть його в русло взаємної розмови так, щоб він не відчув негативу.
• Спробуйте говорити винятково про себе, не хизуючись, не жаліючись і не змушуючи співрозмовників нудьгувати.
• Складіть суворий план на дві години на день і чітко дотримуйтеся його.
• Поставте собі 12 випадкових завдань, наприклад: пройти 20 км від будинку без використання будь-яких спеціальних засобів; йти 12 годин без їжі; поснідати в найнесподіванішому і невідповідному місці, яке ви можете знайти; нічого не говорити цілий день, крім відповідей на запитання; НЕ спати всю ніч і працювати.
• Протягом дня говоріть «так» на всі запитання і пропозиції (в межах здорового глузду звичайно).

Ці вправи можуть здатися безглуздими і марними, але насправді вони можуть внести у ваше життя багато нового і допоможуть пізнати себе краще.