Психосоматика: чему нас учат болезни
Древние лекари и ученые часто связывали болезни с психологическим состоянием пациентов, находя свидетельства того, что многие болезни связывают тело и психику, зарождаются сначала в подсознании, возникают при психологическом дискомфорте.
Они называются психосоматическими, рассказывает практикующий врач-невролог, кандидат медицинских наук Анастасия Мотренко, и являются следствием наших переживаний, стрессов, тревог и фобий, страха и навязчивых мыслей, гнева и негативизма по отношению к миру и окружающим людям, невосприятия себя и своих близких, обид.
И наоборот — радость и счастье, наполненность жизни любовью и пониманием разряжает ситуацию, повышает психологический комфорт и исцеляет многие болезни. Например, как подтверждают исследования, чтобы вылечить частые простуды, следует начать радоваться жизни, чтобы навсегда забыть о заболеваниях горла – нужно побороть страх перед аудиторией и научиться выражать свои мысли и мнение. Таким образом, чтобы выяснить настоящие психологические причины болезней, следует сначала покопаться в своих ощущениях, мыслях и восприятиях окружающего мира.
Как же проявляются наши психологические проблемы на физиологическом уровне? Почему люди болеют? Рассмотрим такие психосоматические заболевания, как головные боли, сердечные сбои, гипертония, аллергия, болезни кишечника и желудка. Психосоматические заболевания часто относят к категории хронических. Человек не сможет избавиться от надоедливой головной боли, проблем с желудком или сердцем, пока не перестроит себя с психологической стороны. Конечно, не стоит бороться с болезнью только психологическими приемами, вмешательство медицинских работников просто необходимо для адекватного лечения телесных проблем.
Головная боль и мигрень – это своего рода проявления поставленных перед собой рамок поведения. Вполне возможно, вы настолько сдерживаете свои эмоции, не позволяете себе выражать негативные переживания (злость, ярость, агрессию), что замыкаете свои душевные порывы на сто засовов. Вместе с негативными эмоциями блокируются любые чувства, даже позитивные.
Если вы часто чувствуете головную боль, подумайте, что или кто блокирует желание быть такими, какими вы хотите быть? Это завышенные требования к себе, необходимость равняться на чужое мнение, постоянное присутствие чувства вины за негодование и злость. Отыскать причину не так просто, в этом поможет психолог.
Поймите одно: мир несовершенен, никто из людей не является идеалом, никто не ждет, чтобы вы также служили примером для подражания. Позвольте себе быть несовершенным человеком, со своими достоинствами и недостатками, подумайте, чего не достает в жизни для счастья. Нет необходимости жить в тени других и подстраиваться под их мнение.
Повышенное давление чаще всего возникает не на ровном месте. Слишком много обязательств и отказ от помощи рано или поздно приведут к изнашиванию нервной системы, сердце будет протестовать против постоянной усталости, нервозности, тревожности и страха невыполненных обещаний. Возможно такие черты характера, как прямолинейность, сварливость, или наоборот, сдержанность и категоричность не дают шанса на отдых. Возможно, вы ждете от людей большего, чем они могут дать. Не берите на себя слишком много обязательств, позвольте себе попросить помощи – это не признак слабости, напротив, признак сильной личности, которая разрешает себе помочь. И, наконец, разрешите себе хоть иногда полноценно отдыхать от мыслей, планов, обещаний, обязательств и работы.
Человеческое тело является целиком и полностью отражением той пищи, которая попадает в желудок и затем в кишечник. Но, кроме пищи телесной, пищеварительный тракт переваривает пищу эмоциональную, то есть духовную. Постоянная самокритика, недовольство собой (своими знаниями, фигурой, внешностью, поведением), заниженная самооценка и присутствие страха перед новым грозит болезнями желудка или кишечника. Гастрит или язва не заставит себя ждать, если вы боитесь всего нового и переживаете по поводу неожиданного поворота событий.
Проблемы с пищеварением пройдут, когда вы научитесь воспринимать новые обстоятельства жизни спокойно, без нервов и стресса. Научитесь доверять другим и себе, быть открытыми. Прислушивайтесь к мнению окружающих, иногда другие действительно хотят помочь.
Психологи выяснили, что подавляющее большинство аллергических реакций возникает по причине невозможности воспринимать мир таким, какой он есть, и окружающих людей в том числе. От аллергии страдают люди, которые находятся в постоянном напряжении и раздражении, в конфликте с социумом и своими желаниями. Например, крапивница – это накопленные желания и чувства, которые вы не смогли реализовать и пережить; экзема и нейродермит развиваются после перенесенного стресса, неприятия случившегося, это отторжение организмом того, что произошло в жизни. Ученые утверждают, что независимость от материнского мнения оборачивается астмой или экземой, аллергией или обструктивным бронхитом. Желание всегда находиться под защитой и контролем матери во взрослой жизни также может грозить астмой.
Болезни сердца чаще всего развиваются у нетерпеливых людей, которые хотят за короткий промежуток времени добиться высоких результатов, поэтому вечно спешат, нервничают. Когда перенапряжение возрастает, силы иссякают, нет возможности замедлить свой ход, переключиться – главный орган начинает давать сбои и вполне может развиться ишемическая болезнь сердца.
Осваивайте практики расслабления, переключайте внимание с изматывающей работы и обязанностей на отдых. Спешка и нервы в конце концов наложат отпечаток на здоровье. Научитесь планировать свою жизнь со стороны продуктивной работы и отдыха, настоящего, а не мнимого. Отдых должен быть полностью самовосстанавливающим, без мыслей о работе. Возможно, помогут занятия любимым делом, рисование или танцы. Не важно, на какой вид деятельности переключаться, главное – оставить позади спешку и напряжение.
