ср
  • 24
  • чт
  • 25
  • пт
  • 26
  • сб
  • 27
  • вс
  • 28
  • пн
  • 29
  • вт
  • 30
  • ср
  • 1
  • чт
  • 2
  • пт
  • 3
  • сб
  • 4
  • вс
  • 5
  • пн
  • 6
  • вт
  • 7
  • ср
  • 8
  • чт
  • 9
  • пт
  • 10
  • сб
  • 11
  • вс
  • 12
  • пн
  • 13
  • вт
  • 14
  • ср
  • 15
  • чт
  • 16
  • пт
  • 17
  • сб
  • 18
  • вс
  • 19
  • пн
  • 20
  • вт
  • 21
  • ср
  • 22
  • чт
  • 23
  • пт
  • 24
  • сб
  • 25
  • Супервзрослые

    Ирина Сиренко
    учредитель и директор Агентства по страховой защите и управлению рисками "IRP"
    13 сентября 2019 14:18
    529

    Наша душа, наши внутренние силы не имеют возраста.

    Пока мы живы, у нас все еще остается шанс подняться выше – взять хотя бы еще одну высоту на пути нашего духовного восхождения. Не ждите лучших времен – лучшее время может быть только одно. И оно называется вкус возраста, утверждает Ирина Сиренко, автор спецпроекта Family Office «Вкус возраста».


    «Не верьте всему, что слышите – даже если это раздается в вашей собственной голове», – советует известный психиатр Дэниел Эймен. И это замечательный совет, особенно в период, когда мы остаемся вроде бы не у дел, но полны жизненных сил и энергии. Но мы начинаем тревожиться: а вдруг не позовут? а почему телефон молчит? Кто-то боится болезней, кто-то – беспомощности, и абсолютно всех страшит перспектива «выжить из ума». Думаем, что забывчивость и рассеянность – это нормальные атрибуты взрослого возраста, и сочиняем об этом анекдоты. На самом деле, среди тех, кому хорошо «за…», наверняка обнаружатся и сохранившие остроту ума, и имеющие хорошую память.


    Не так давно прочитала статью невролога Лизы Фельдман-Барретт из Центральной больницы Массачусетса, которая вместе с коллегами закончила лабораторное исследование так называемых супервзрослых (superagers) — тех, кому удалось сохранить свой ум молодым. Вот что она пишет в New York Times:


    «Моему свекру 83 года. Он врач на пенсии, но до сих пор редактирует специальную литературу и ведет несколько медицинских веб-сайтов. Он — типичный представитель тех, кого называют супервзрослыми: память и внимание у этих людей не просто лучше, чем у большинства их ровесников, они соответствуют норме активного и здорового 25-летнего человека.


    В своей лаборатории при помощи МРТ мы просканировали мозг 17 супервзрослых и сравнили полученные результаты с результатами типичных представителей той же возрастной группы. Нам удалось выявить разницу в определенных зонах коры головного мозга: у обычных людей с возрастом она истончается, у супервзрослых остается такой же, как у молодых.


    Какие же это зоны? Ученые и медики, не принимавшие участия в нашем исследовании, наверняка назовут отделы, которые, как принято считать, отвечают за когнитивные функции. И будут неправы: мы обнаружили, что супервзрослых отличает от обычных взрослых полная сохранность зон, отвечающих за эмоции.


    Идея о том, что мозг разделен на четкие зоны — одни отвечают за „думание“, другие за эмоциональную сферу — появилась в 1940-е и до сих пор кочует по журналам и учебникам. Однако специалисты давно поняли, что мозг — это не горная порода, которая нарастает слой за слоем. Он больше похож на компанию, которая, разрастаясь, все время реорганизуется. Например, оказалось, что самый древний отдел мозга — лимбическая система — кроме эмоций, участвует в речевой деятельности, регулирует работу внутренних органов и даже помогает связать все наши пять чувств в единое восприятие реальности. Эта зона — ключ к супервзрослению. Чем она сохраннее, тем лучше когнитивные способности и память.


    А теперь практический вопрос: как нам всем стать супервзрослыми? Что помогает сохранить зоны мозга, отвечающие за ум и память, молодыми? Вопрос до конца не изучен, но кое-что уже ясно: во-первых, надо вести напряженную интеллектуальную работу, сложность которой значительно превышает разгадывание кроссвордов или составление пазлов. А во-вторых, чередовать ее с серьезными физическими упражнениями. (Мой свекор, пишет Лиза Фельдман-Барретт, ежедневно ходит в бассейн.)


    Дорога в супервзрослые трудна еще и потому, что при серьезных нагрузках возникает чувство усталости, утомления и даже досады. Представьте, что вы бьетесь над сложной математической задачей или изнуряете себя тренировкой на грани физических возможностей. Но дискомфорт, который мы испытываем в этих ситуациях, означает, что наш мозг и мышцы развиваются и крепнут. У десантников есть девиз: «Боль — это слабость, которая покидает тело». Супервзрослые очень похожи на десантников: они умеют преодолевать временные неприятные ощущения и негативные эмоции, связанные с напряжением. Результат того стоит: молодой мозг».