чт
  • 21
  • пт
  • 22
  • сб
  • 23
  • вс
  • 24
  • пн
  • 25
  • вт
  • 26
  • ср
  • 27
  • чт
  • 28
  • пт
  • 29
  • сб
  • 30
  • вс
  • 31
  • пн
  • 1
  • вт
  • 2
  • ср
  • 3
  • чт
  • 4
  • пт
  • 5
  • сб
  • 6
  • вс
  • 7
  • пн
  • 8
  • вт
  • 9
  • ср
  • 10
  • чт
  • 11
  • пт
  • 12
  • сб
  • 13
  • вс
  • 14
  • пн
  • 15
  • вт
  • 16
  • ср
  • 17
  • чт
  • 18
  • пт
  • 19
  • сб
  • 20
  • вс
  • 21
  • Как убрать "черешневый" живот: ешьте и худейте!

    Как убрать "черешневый" живот: ешьте и худейте!
    Getty Images/Global Images Ukraine
    19 июня 2019 16:24
    868

    Что делать, когда ешь черешню и не можешь остановиться? Делать черешневые дни!

    Одна из главных идей моих программ состоит в том, что здоровым и стройным можно стать дешево, полезно и приятно. Давайте извлечем максимум пользы из черешни.

    Всем, у кого нет противопоказаний по состоянию здоровья, предлагаю сделать один или два дня в неделю разгрузку на черешне. Калорийность у нее невысокая, порядка 50 кКал на 100 грамм, так что можно есть вдоволь. Почему похудеть на черешне легко? Эти ягоды улучшают пищеварение и стимулируют метаболизм, да и жир быстро плавится.

    Разгрузка на черешне предельно проста. Едим только черешню, разделив 3 кг на 4-5 приемов. В промежутках (за 30 минут до еды) пьем чистую воду и зеленый чай. Кроме черешни, можно есть зелень, делать зеленые смузи (зелень, вода, огурец или зеленый болгарский перец), салаты из свежих или паровых овощей, в которые в первой половине дня допускается добавить столовую ложку оливкового масла. Но черешню и овощи/зелень нужно разделять, делая перерыв в 30-40 минут.

    Для усугубления эффекта можно пить чай на черешневых плодоножках. Горсть черешков заливаем литром кипятка, варим на медленном огне около 7 минут. Настаиваем 20 минут и пьем по 0,5 л в день как чай. Можно добавлять по вкусу мяту, лимон, корицу. Такие отвары улучшают кровообращение, чистят сосуды, укрепляют сердце и капилляры, полезны для кишечника.

    Разгрузки на черешне очень удобно делать, когда вы заняты и нормально поесть все равно сложно. К тому же, если у вас насыщенный график, мыслей о еде возникать не будет. Особенно учитывая, что черешня сама по себе довольно питательная.

    Если вы едите черешню в составе традиционного меню, ее нужно употреблять не после еды, а за 40 минут до. Кстати, не только черешню, но и любые другие фрукты и ягоды рекомендуется употреблять именно так: за 40 минут перед едой или минимум через полтора часа после. Если есть сразу, это нарушит пищеварение, спровоцирует вздутие живота и метеоризм. Отсюда, кстати, и появляются те самые пресловутые «черешневые животы», которыми все страдают;))


    Черешневые дни – самые вкусные и приятные. Ешьте и наслаждайтесь!