Начинать важно уже сейчас

Апгрейд мозга — необходимость или дань моде?

Академик Бехтерев, посвятивший жизнь изучению мозга, как-то заметил, что великое счастье умереть, сохранив на дорогах жизни разум, будет дано лишь 20% людей. Остальные к старости превратятся в злых или наивных маразматиков и станут балластом на плечах собственных внуков и взрослых детей. 80% — это значительно больше, чем число тех, кому суждено заболеть раком, болезнью Паркинсона или слечь в старости от хрупкости костей. Чтобы войти в будущем в счастливые 20%, начинать важно смолоду, уверена Ирина Сиренко, автор нашего спецпроекта «Вкус возраста».

В чем причина? С годами «лениться» начинают практически все – кто-то реально не хочет перенапрягаться, кто-то элементарно устал, а у кого-то просто не хватает сил из-за хронических недомоганий. Мы много работаем в юности, думая отдохнуть в старости по полной. Уровень запросов сводится к банальному набору типа «вкусно поесть — вдоволь поспать». Интеллектуальная работа ограничивается разгадыванием кроссвордов или «серфингом» по соцсетям. Давит груз прошлого, раздражает непонимание каких-либо новшеств, что выливается в отторжение действительности. Страдает память и способность к мышлению. Постепенно человек отдаляется от мира реального, создавая свой, зачастую жестокий и враждебный, болезненный фантазийный мир.

«Главное, ребята, сердцем не стареть!»

И это – по-настоящему главное, ибо такие черты, как чрезмерная принципиальность, упорство и консерватизм скорее приведут в старости к слабоумию, чем гибкость, способность быстро менять решения, даже излишняя эмоциональность.

Вот некоторые косвенные признаки, указывающие на то, что пора заняться апгрейдом мозга.

• Вы стали болезненно воспринимать критику, в то время как сами слишком часто критикуете других.
• Вам не хочется учиться новому. Скорее согласитесь на ремонт старого мобильного телефона, чем будете разбираться в инструкции к новой модели.
• Вы часто произносите: «А вот раньше», то есть вспоминаете и ностальгируете по старым временам.
• Вы готовы с упоением рассказывать о чем-то, невзирая на скуку в глазах собеседника. Не важно, что он сейчас заснет, главное — то, о чем вы говорите, интересно вам.
• Вам трудно сосредоточиться, когда вы начинаете читать серьезную или научную литературу. Плохо понимаете и запоминаете прочитанное. Можете сегодня прочитать половину книги, и уже завтра забыть ее начало.
• Вы стали рассуждать о вопросах, в которых никогда не были сведущи. Причем вам кажется, что вы настолько хорошо владеете вопросом, что могли бы прямо завтра начать руководить государством, стать профессиональным литературным критиком или спортивным судьей.
• Из двух фильмов — арт-хаусное кино и мелодрама/детектив — вы выбираете второй. Зачем лишний раз напрягаться? Вы вообще не понимаете, что интересного кто-то находит в этом культовом кинематографе.
• Вы уверены, что другие должны подстраиваться под вас, а не наоборот.
• Многое в вашей жизни сопровождается ритуалами. Например, вы не можете выпить свой утренний кофе из какой-нибудь другой кружки, кроме своей любимой.
• Временами вы замечаете, что тираните окружающих какими-то своими поступками, причем делаете это без злого умысла, а просто потому, что считаете: так — правильнее.

Апгрейдим мозги не по-детски

Вы обратили внимание, что самыми светлыми людьми, до преклонных лет сохраняющими разум, как правило, являются люди науки и искусства. То есть те, кто по долгу службы ежедневно плодотворно умственно трудятся. Они все время держат руку на пульсе современной жизни, отслеживая модные тенденции и даже в чем-то опережая их. Такая «производственная необходимость» и есть гарантия счастливого разумного долголетия.

• Каждые два-три года начинайте чему-то учиться. Вам не обязательно поступать в институт и получать третье или даже четвертое образование. Можно пройти краткосрочный курс повышения квалификации или освоить совершенно новую профессию. Можно начать есть те продукты, которые раньше не ели, узнавать новые вкусы.
• Окружайте себя молодыми людьми и детьми. У них всегда сможете подсмотреть массу всяких полезных вещей, которые помогут всегда оставаться современным.
• Время от времени решайте интеллектуальные задачки и проходите всевозможные предметные тесты.
• Учите иностранные языки, даже если не будете на них разговаривать. Необходимость регулярно запоминать новые слова поможет тренировать память.
• Растите не только вверх, но и вглубь! Доставайте книги старых философов и вспоминайте мифы Древней Греции и параграфы (ну, почти!) из учебников по истории и географии.
• Занимайтесь спортом! Регулярная физическая нагрузка до седых волос и после — действительно спасает от слабоумия.
• Почаще тренируйте память, заставляя себя вспоминать стихи, которые когда-то знали наизусть, танцевальные па, номера телефонов старых друзей и многое другое — все, что сможете вспомнить.
• Разбивайте привычки и ритуалы. Чем более следующий день будет отличаться от предыдущего, тем меньше вероятность, что у вас начнутся проблемы с мозгами. Ездите на работу по разным улицам, откажитесь от привычки заказывать одни и те же блюда, занимайтесь тем, чего никогда раньше не умели.
• Давайте больше свободы другим и делайте как можно больше сами. Чем больше спонтанности, тем больше творчества, чем больше творчества, тем дольше вы сохраните ум и интеллект.