чт
  • 21
  • пт
  • 22
  • сб
  • 23
  • вс
  • 24
  • пн
  • 25
  • вт
  • 26
  • ср
  • 27
  • чт
  • 28
  • пт
  • 29
  • сб
  • 30
  • вс
  • 31
  • пн
  • 1
  • вт
  • 2
  • ср
  • 3
  • чт
  • 4
  • пт
  • 5
  • сб
  • 6
  • вс
  • 7
  • пн
  • 8
  • вт
  • 9
  • ср
  • 10
  • чт
  • 11
  • пт
  • 12
  • сб
  • 13
  • вс
  • 14
  • пн
  • 15
  • вт
  • 16
  • ср
  • 17
  • чт
  • 18
  • пт
  • 19
  • сб
  • 20
  • вс
  • 21
  • Жизнь в стиле хюгге: мой личный опыт

    Жизнь в стиле хюгге: мой личный опыт
    Getty Images/Global Images Ukraine
    27 мая 2019 14:49
    1028

    О датском хюгге — способности ценить простые радости и быть от этого счастливым — знает весь мир, но далеко не все способны внедрить это на практике. Да, умение наслаждаться моментом и получать удовольствие от простых вещей — настоящий талант, внутреннее мироощущение. Но, как и всему остальному, жить в стиле хюгге можно научиться, утверждает психолог Татьяна Годард, ощутившая это на собственном опыте.

    Хюгге — главный секрет счастья датчан, которые, согласно социологическим исследованиям, являются самой счастливой нацией в мире. По сути, это стиль жизни, к которому однозначно стоит присмотреться. Кто же не хочет быть счастливым? О датском хюгге много говорят, его изучают в ведущих университетах мира, на эту тему пишут книги. Тем не менее, для большинства это все еще неизвестное понятие. Часто хюгге путают со счастьем в традиционном его понимании, включая наличие полного набора базовых благ.

    Но на самом деле это совсем иное. Антрополог, ведущий специалист по хюгге Йеппе Тролле Линнет описывает хюгге как жизнь в безопасной среде, ощущение комфорта и радости в кругу семьи, уважение к другим, внутренний покой, симпатию и доверие к окружающим, уютный дом.

    Когда я приехала в Данию, тут же увидела хюгге на практике. Была суббота, дочь и сын с увлечением играли в компьютерные игры, мы с мужем готовили ужин. В половине шестого дети спокойно выключили все девайсы и начали сервировать стол: накрыли красивой скатертью, зажгли свечи, поставили приборы. В шесть мы начали есть, обсуждая события прошедшей недели, смеялись и шутили. Со стороны молодого поколения — ни малейшего недовольства из-за прерванной игры, всем хорошо и весело. Немного позже пришли на чай гости. И примерно так каждые выходные, по крайней мере, в холодный сезон, когда погода не располагает к прогулкам. Они так живут.

    Это пример хюгге, но, разумеется, уютными посиделками все не ограничивается. Это сформированный годами и подкрепленный привычками менталитет: умение ценить то, что есть, и наслаждаться моментом, когда просто хорошо, без особого повода. Как им это удается? Почему они могут, а другие нет? Ведь у датчан немало своих проблем, включая холод, ветра и высокие налоги, они точно так же проходят через непростые стрессовые периоды.

    Безусловно, состояние внутреннего покоя обеспечивает все же социальная и законодательная база. Дания — это страна, где права и нужды любого гражданина, включая не только коренных датчан, но и эмигрантов, ставят во главу угла. Экономическую защищенность обеспечивают низкий коэффициент Джини — степень расслоения общества, наилучшие условия для жизни детей, стариков, людей с инвалидностью и временно безработных, бесплатная медицина и образование. Разумеется, когда базовые потребности удовлетворены, люди чувствуют себя в безопасности, они спокойны и расслаблены, поэтому могут наслаждаться slow life и ее маленькими радостями. Но ведь высокий уровень социальной защищенности во многих странах мира, поэтому хюгге не только об этом.

    В Дании высокий уровень доверия к людям. В большинстве супермаркетов нет камер, они не отслеживают кражи продуктов. Здесь можно спокойно не закрывать дверь, когда выходишь в магазин или на прогулку. Обычная загородная картина: фермерские продукты в ящиках вдоль дороги, а продавцов нет. Вы просто берете товар, взвешиваете и кладете деньги в специальную емкость. Согласно исследованиям, 78% датчан доверяют своему окружению, тогда как в большинстве стран этот показатель не превышает 25%. Доверие между людьми, на мой взгляд, основано на доверии к власти: по данным Forbes, Дания — первая в рейтинге «10 лучших правительств в мире».

    Да, база для хюгге создавалась в Королевстве годами. Между тем, есть и связанные с этим понятием определенные традиции, простые привычки, которые можно внедрить в свою жизнь вне зависимости от того, в какой стране вы живете. А, как известно, привычка формирует характер, а характер — судьбу. В данном случае — счастливую судьбу.

    Уютный дом

    Главное условие для хюгге — удобство во всем: условиях проживания, одежде, еде, общении, возможности быть самим собой. В датских домах много простора и света, они не загружены старьем. Для вещей, которые редко используются, есть специально отведенные помещения вне дома —оборудованные и оснащенные всем необходимым подземные хранилища.

    Традиционный датский дом простой и уютный — мягкие пледы, подушки, гирлянды, красивые скатерти и салфетки, посуда, картины на стенах, полки с любимыми книгами. При этом элементы декора не должны быть вычурными или роскошными: датчане на редкость скромны.

    В интерьере преобладают натуральные материалы, много дерева, неглазурованной глины, льна, шерсти— очень важны позитивные тактильные ощущения. Особое внимание уделяется мягкому освещению: у всех дома мешки свеч: их жгут в любое время суток, даже днем. Согласно опросу Института исследования счастья (Happiness Research Institute), 28% датчан зажигают свечи каждый день, причем сразу более пяти.

    Теплое общение

    Датчане, как никто другой, умеют поддерживать здоровое равновесие между работой и личной жизнью. Причем семья всегда на первом месте. Была ситуация, когда один из высокопоставленных местных чиновников не пришел на официальную встречу международного уровня, потому что у него заболел ребенок. И все это поняли.

    По данным исследований Organisation for Economic Co-operation and Development, в среднем датчане каждый день тратят 69% времени на личные дела, что составляет 16 часов. Баланс между работой и семьей помогают поддерживать общественная и профессиональная системы. В Дании уходят с работы в 16.00 или 17.00 и проводят время не в баре, а со своими близкими.

    Представители разных поколений семьи очень тесно общаются: все родственники регулярно собираются вместе на семейные обеды, а дети один день в неделю проводят со своими дедушками и бабушками. Это традиция и она неизменна. Причем дети идут не на «бабушкины пироги», а на общение. У взрослых с детьми здесь очень хороший контакт.

    Помимо того, большинство датчан хотя бы раз в неделю встречаются с друзьями. Как правило, это уютные домашние посиделки небольшими компаниями, хотя регулярно проходят и большие пати. Принято помогать хозяевам готовить еду, в процессе все наслаждаются аперитивами и общением. Ну, а потом беседа переходит за стол. Еда, кстати, тоже максимально комфортная: никто особо не думает о «здоровом питании» и риске набрать лишние килограммы. После таких встреч мне приходится увеличивать нагрузку на тренировке, но они того стоят! Люди полноценно отдыхают, все расслаблены и позволяют себе роскошь быть самими собой. Здесь также совершенно нормально заходить «на огонек» без предупреждения.

    Интересно, что рождение детей социальную жизнь взрослых никак не ограничивает. Датчане — идеальные родители, но до фанатизма в этом смысле не доходят и всегда находят время и для себя, и для друзей. Меня всегда приятно удивляло, насколько спокойные в Дании дети, даже младенцы. Очевидно, сказывается общая атмосфера покоя и умиротворения. Ну, а впоследствии — очень правильное воспитание, но это отдельная тема.

    Скромность и гуманизм

    Что меня больше всего подкупает в датчанах — это их гуманизм: о детях, стариках, людях с ограниченными возможностями они заботятся не формально, а от души и приучают к этому с раннего возраста детей. Обычно в классах есть малыши с ограниченными возможностями и их одноклассники с радостью о них заботятся. Разумеется, о буллинге здесь никто и не слышал. Вообще, атмосфера в учебных заведениях очень доброжелательная.

    Аналогичная ситуация, кстати, и в офисах: высокая степень личной свободы и тесный контакт между руководством и персоналом. При таких раскладах уровень стресса на работе гораздо ниже. Если человек заболел, ему не нужна справка, чтобы не идти на работу: достаточно позвонить и объяснить ситуацию. И это опять же о доверии — важном компоненте хюгге.

    Датчане на редкость скромные, непритязательные люди. Они не стремятся быть лучше, чем кто-то, ни на кого не равняются, не живут напоказ. Просто знают, что нужно лично им, их семьям и стараются этого достичь, много и упорно работая. Если нужно, берутся за любое дело, не считая, что мыть полы в супермаркете это унизительно.

    У них нет «ущемленного понта», претензий к окружающим и миру. Датчане берут на себя ответственность за все, что с ними происходит и никого, если что, кроме себя не обвиняют. Часто и много жалуются на жизнь, тогда как достижениями не бравируют — просто спокойно наслаждаются. Как остроумно отметила королева Дании Маргрете II: «Мы очень гордимся нашей скромностью». Кстати, у датчан совершенно особое чувство юмора. Они обожают шутить и 90% рекламы на радио и телевидении — остроумные ролики. Шутят здесь даже священники в церкви.

    Датчане — истинные патриоты, они чтут все, что сделано в Дании: покупают преимущественно местную еду, одежду, смотрят свои фильмы и шоу, слушают свои группы. Это чрезвычайно мило и трогательно. При этом они с большим уважением относятся к другим культурам и традициям — потому что только уважающие себя люди способны уважать других.

    Вот такой у меня опыт хюгге после шести лет жизни в Дании. И да, люди здесь действительно счастливы. Конечно, то что формировалось на местной почве годами, нельзя в один день перенести в любую страну мира. Но есть вещи, доступные всем: умение создать гармонию и уют в доме и отношениях с близкими, радоваться тому хорошему, что у нас есть. А еще принимать ответственность за то, что с нами происходит, и понимать, что только мы сами отвечаем за наше счастье.